攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能，輔以其他工具設(shè)備作安全保護(hù)，攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運(yùn)動(dòng)。攀巖拓展項(xiàng)目50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競(jìng)技攀登比賽開(kāi)始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。
【攀巖拓展項(xiàng)目基本信息】
項(xiàng)目名稱：攀巖
需要時(shí)間：90 分鐘
適合人數(shù)：20 - 100 人
所屬類別：高空項(xiàng)目
【攀巖拓展項(xiàng)目描述】
攀巖運(yùn)動(dòng)也屬于登山運(yùn)動(dòng)，攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對(duì)人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。
【攀巖拓展項(xiàng)目規(guī)則】
1、主要以攀巖者的攀登時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)決定勝負(fù)的。
2、自然攀巖可單人攀登，也可幾人組成相互協(xié)助攀登。人工攀巖的比賽場(chǎng)地可根據(jù)選手的技術(shù)需求，調(diào)整巖壁支點(diǎn)，選手在攀登中不得借助外力，以最先到達(dá)目的地者為勝。
【攀巖拓展項(xiàng)目作用】
1.增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)積極想向上的心態(tài);
2.堅(jiān)持不懈，不輕言放棄；
3.提高員工的集中力。
4.增加員工的進(jìn)取心。
5.體會(huì)團(tuán)隊(duì)的鼓舞以及支持。
6.提高員工身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感。
【攀巖拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)】
攀巖的風(fēng)險(xiǎn)值較高，需要的工具較多，屬于個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，有助于挖掘?qū)W員的潛力、激發(fā)個(gè)人自我挑戰(zhàn)精，培養(yǎng)學(xué)員冷靜、自信的性格。
拓展心得體會(huì)：
看著陸續(xù)從巖頂下來(lái)的同事，我更是下定了決心要爬到巖頂。說(shuō)上就上，穿戴好安全防護(hù)裝備，我深呼了一口氣，一步二步……不知道過(guò)了多少分鐘，不知不覺(jué)我已爬到巖頂了，在這個(gè)過(guò)程中，我并沒(méi)有害怕，也沒(méi)有想像中的那些難。下來(lái)的時(shí)候，我輕松地笑了一下，對(duì)后面接力的同事表示“其實(shí)很簡(jiǎn)單，一點(diǎn)都不難，別怕，你可以的!”做為“前輩”應(yīng)該給接力的“后輩”一些鼓勵(lì)和經(jīng)驗(yàn)。看著更多的同事成功爬上巖頂，自己更是欣慰。堅(jiān)信做任何事情，只要自己有信心，下定決心，那么成功率就已經(jīng)達(dá)到了50%，另外的50%就看自己的能力。所以做事要有肯做，肯闖，肯吃虧，肯吃苦的精神，連嘗試的機(jī)會(huì)都不給自己就直接把自己判死刑的話，那連自己都感到冤。
通過(guò)此次的拓展，不但讓自己的自信心加強(qiáng)了，還激發(fā)了自己的潛能，再次認(rèn)識(shí)到自己的能力。以后在工作或生活中，拒絕Say NO。越是困難，越是能成長(zhǎng)自己，沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。
這次拓展活動(dòng)使我深深體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，也學(xué)會(huì)了如何突破自己的心理極限，此次活動(dòng)對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一個(gè)難忘記的經(jīng)歷，同時(shí)在自己的人生閱歷上也新增了一筆“財(cái)富”。 在這次的戶外拓展訓(xùn)練中，通過(guò)這種攀巖拓展項(xiàng)目使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，以及面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，讓小組成員在拓展中激發(fā)自己的潛力，證明自己，超越自己。
