每個人都會有自己害怕的事，如果可以回避就不會去面對，那么這樣只會越來越害怕，事情也得不到解決，但是只要你勇敢踏出面對它的第一步，相信你前行的路上，再也沒有什么可以害怕的事了。
游戲人數(shù)
不限，因為是個人挑戰(zhàn)項目類型
游戲場地
戶外高空訓(xùn)練架
游戲道具
1、4-5個安全頭盔
2、4-6副手套
3、1個“8”字環(huán)
4、1個絲扣主鎖，用來連接8扣環(huán)和安全帶
5、1把上升器
游戲流程
1、把學(xué)員集合起來講解一下項目的內(nèi)容，落實到每一個學(xué)員都明白
2、仔細講解安全設(shè)備機械的正確使用方法
3、要求學(xué)員們都要事先練習(xí)一下重要動作，就是在跳躍之前先將起跳繩探出腳尖，把保護繩向前打，才能跳躍出去，跳躍的時候不可以抓住前面的保護繩索
4、跳躍斷橋不允許的動作：（1）不可助跑和跨過去；（2）不允許雙腳跳
5、學(xué)員到達橋上先得站穩(wěn)，接著教練給學(xué)員扣好保護繩索，然后解掉上升器鐵索
6、地面上的學(xué)員都要給挑戰(zhàn)跳躍的隊友加油
7、全部學(xué)員在做好保護措施的情況下，按順序爬上斷橋，要求完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)，才算挑戰(zhàn)成功
注意事項
1、有嚴重病史，特別是心腦血管、心臟病、精神病等病癥的人不適合參加這種項目，教練要提前說明
2、隊友之間要互相檢查安全裝備是否有穿戴好，最后隊長要再檢查一遍
3、教練要多次提醒學(xué)員把止墜器一直保持在自己的腰部以上的位置
4、教練和工作人員在操作高空的流程時，一定要按照高空項目規(guī)定來執(zhí)行
5、在橋面上禁止助跑，因為很危險，在跳躍的過程中可以一只手輕扶繩子來保持身體的重心，手不可以緊抓保護繩
6、每一個學(xué)員在穿安全裝備前要進行嘗試跳躍，一定要記住自己的起跳腿是哪一只
7、教練和工作人員應(yīng)該認真觀察女學(xué)員，體型偏胖、年紀(jì)偏大和體質(zhì)較弱的學(xué)員在地面的試跳距離有多長，這樣是為了防備調(diào)整合適的板距
拓展心得體會：
心得體會一
1、走出挑戰(zhàn)人生的第一步，克服心理障礙，讓人生路途過得更順心
2、轉(zhuǎn)換環(huán)境挑戰(zhàn)自我，增強自我適應(yīng)性
3、學(xué)會在集體中互相鼓勵、關(guān)愛對方，創(chuàng)建團體精神
4、通過調(diào)節(jié)自己的心態(tài)去緩解外界帶來的壓力
心得體會二
高空斷橋上的心理突破往往是不容易的，一旦突破，就會感覺一切都很平常。這讓我想到，在現(xiàn)實工作和生活中，我們沒有嘗試過的事情，不要輕言地放棄，哪怕看起來很難，只有嘗試過后，你才能知道自己行還是不行。在人生道路上(生活和工作中)會有很多這樣的抉擇，如同站在高空斷橋上，面對挑戰(zhàn)和考驗，有時候這種挑戰(zhàn)和考驗會突如其來，讓人慌恐、害怕、不知所措，如果我們退縮了、放棄了，或者止步不前，那我們就會失去成功的機會，失去實現(xiàn)自我價值的機會。
心得體會三
這是一個個人項目，當(dāng)我們站在下面時看著隊友們似乎很輕松的就跳躍而過。但是當(dāng)我上去時，我依舊會感到恐懼和害怕。站在8米多的高空中，我兩腿一直在發(fā)抖，橋板晃得不停，可是我聽到隊友們對我的鼓勵和支持，他們?yōu)槲液凹佑汀Ｎ覉远宋业男拍睿也荒茏屗麄兪谑俏铱朔俗约簝?nèi)心的恐懼，邁出了這一步，結(jié)果竟然成功了！這時我才知道，原來并不像我想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情。在這項活動中，隊友們都很團結(jié)，大家的團結(jié)幫助和支持讓我無比自信和勇敢。
