一、項目簡介：
大家圍成一圈，背靠背坐下來，屁股要貼地，相連的兩個人的胳膊互相挽起來，然后一聲令下大家一起站起來。
聽著是不是很簡單呀，但是人多的話就很有挑戰性啦，挑戰性在于一個坐在地上的人,是無法手不著物的站起來的，你想不想來試一下呢？
二．道具要求：無需道具，但是如果地板較硬，可以準備幾張運動墊子或者泡沫墊鋪在地面即可。
三．場地要求：空曠的平坦場地一塊，戶外室內均可
四．項目時間：20分鐘-30分鐘
五、項目人數：6-50人不等
六、游戲規則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地的情況下站起來；
3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
七．活動目的
考驗學員的毅力和耐力，增進與隊友的感情，促進團隊團結。首先，四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然后，相互間挽著胳膊，一起站起來。成功后可以再加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。
坐地起身游戲能夠培養大家的團結精神，所以游戲中最好有一個人能夠擔任組長的角色，當大家準備好后，帶頭組長喊“一、二”，然后大家一起發力并高喊“起”。當游戲參與人很多的時候，背部就無法著力了，這時就要靠兩邊人的胳膊配合了。這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
八、項目流程與目標
四人一組背對背的坐在地上，必須是屁股貼地的坐下，然后，相互間挽著胳膊，一起站起來。成功后在加入兩個人，就是6個人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。
九、項目目的及意義
①這是極其有趣的游戲，它不僅可以調動參與者的興趣，并且能讓他們從游戲中體會友誼和協作的樂趣。另外，這個團體活動還可以在培訓中場或結束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓學員放松神經，增強學習效果。
②在此過程中，工作人員要引導參訓人員堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
十、心得體會
只要團隊里所有成員無縫隙配合，大家一起充分發揮團隊協作能力、溝通能力以及執行能力就一定能完成挑戰。最終讓你的團隊樹立團結一心合為一體的整體意識，創造出了令人震驚的優異成果，進一步增強團隊的熱情度與凝聚力。
這個游戲里面蘊含了很多理論,比如大組和小組用力方向的不同、怎樣合作才可以成功等等,非常適合團隊培訓。
在游戲進行的過程中，我們了解了團隊協作的重要性；隨著游戲的進一步深入，我們對于增強團隊歸屬感不斷增強；游戲結束，更加激發了我們在人生路上奮斗不前的精神。
