一、【項目簡介】：
這是一個大家都很熟悉的經典拓展訓練項目，參訓的每個隊員都要筆直的從1.5米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手接住并保護他。現實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓練項目能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
二、【游戲人數】：15－20人
三、【場地要求】：最好專業的背摔臺或者同等高度的高臺
四、【需要器材】：束手繩，背摔臺
五、【游戲時間】：50分鐘左右
六、【項目目標】：
（1）、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當你信任他人才能會贏得他人的信任；
（2）、體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持；
（3）、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；
（4）、通過身體接觸，拉進隊員之間的距離，實現情感溝通。
七、【項目操作】：
（1）、前排學員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊；
（2）、后排學員距前排學員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備做保護動作；
前排學員準備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動，后排學員用手接住；反復練習幾次后，全體學向后轉，互換角色，再練習幾次。
（3）、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出；注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發力登板，不要抬小腿，筆直倒下。
（4）、溝通：倒的過程中，臺上的人和下面的保護組成員有一個如下對話：
“5、4、3、2：
“準備好了嗎？”
“準備好了。”
“我來了！”
“來吧！”
1、2、3，倒。
（5）、放人方式:當接住倒下的隊友時，前排的隊員往下放下隊友的腳，后排的隊員托背向前，使隊友直立起來。
八、【安全注意事項】：
（1）、此拓展訓練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機、手表、手 鏈、耳釘、發卡、帽子、打火機等。
（2）、接人的動作要領：同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼；
腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩沖，注意放手臂的時候不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外交叉來放；
九、【引導分享】
1.信任是團隊得以運行的基石，為什么?
2.談談突破心理障礙瞬間的感受和挑戰自我的意義。
3.當你躺在隊友的懷抱中時有什么感覺?有沒有感覺彼此間的內心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時的思考。
5.未完成者是能力問題還是心理問題?
十、【總結評估】
1.如果背摔學生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學生受力均勻，托住背摔的學生一點問題也沒有。
2.如果背摔學生不信任自己的伙伴，倒下時下意識蜷曲身體，接的學生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團隊合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
十一、【學員心得體會】：
心得體會一：
信任背摔是我感觸最深的一個活動，信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到2米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到2米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整后，我大聲高呼“準備好了嗎?”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了！1！2！3！”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任 2、責任 3、換位思考。
心得體會二：
在拓展培訓中,讓我印象深刻的是信任背摔這個游戲。所謂背摔，就是一個人站在大約1.5米高處，身體平直著向背后摔下去，此時此刻團隊的其他學員們正用手臂相互交織構成一張網，順利接住摔下來的同伴。背摔這個項目首先需要建立相互信任，當同伴將生命安全托付給我們之時，就說明同伴對我們的信任是充分的，我們必須以高度的責任心來承擔這份沉甸甸的信任；背摔者也要克服自發的膽怯心理去挑戰，要完全相信同伴的力量，否則難免有會身體彎曲，容易重心偏移，給同伴的安全網增加很多不必要的壓力。在我們日常生活與工作當中，我們無法預測會遇到什么困難，我們必須學會信任，相信團隊，人生的道路很長，同事們的支持和幫助是離不開的。當有困難時，團隊是我們最堅強的后盾，是值得信賴的依靠。如此，我們才能增強團隊凝聚力，從團隊中找到歸屬感。“沒有完美的人，只有完美的團隊。”
